Hôtel Chéribourg
Orford
Programme > Gestion du stress, solution personnelle et professionnelle pour un mieux-être
Patrick Vésin, chargé de cours, conférencier, formateur agréé par la CPMT
Après sa formation comme éducateur physique, Patrick Vesin s’est très vite intéressé à la complémentarité des dimensions corporelles et psychologiques. Depuis 1979, il anime des ateliers dans différents milieux (p. ex., Gouvernement du Québec, hôpitaux, CLSC, commissions scolaires, universités, entreprises privées, vacances-ressourcement, chargé de cours en Gestion du Stress au Département de Kinésiologie de l’Université de Montréal). Il est également conférencier et concepteur du programme « STOP », un guide audio pour aider à développer de nouvelles attitudes face aux situations de stress. Il est formateur agréé par la Commission des Partenaires du Marché du Travail (CPMT; Emploi Québec). Il est l’auteur du programme de 28 méditations en ligne « Méditer Autrement ».
Le stress existe depuis toujours. Il est une réponse de notre organisme aux défis ou aux dangers de la vie. Cette réaction consiste à lutter ou à fuir.
Soit nous luttons s’il le faut, si nous devons faire face à un danger : nous choisissons alors de passer à l’action pour nous protéger. Ou nous décidons de fuir la situation si nous percevons que notre bien-être est menacé : le stress est donc une force positive et naturelle qui contribue à notre survie. Il est indispensable à la vie.
Cependant, trop de stress nuit au rendement et trop peu engendre l’ennui. Pour faire face aux différentes facettes de la vie, il devient alors essentiel de connaître les différentes stratégies de gestion du stress et d’expérimenter des techniques permettant de mieux le gérer.
Sur le plan des habiletés, les personnes participantes :
Sur le plan des attitudes, elles auront accédé à des états de mieux-être durant la formation.
Sur le plan des connaissances, elles auront :
Cette session s’adresse à tout professionnel désirant mieux gérer le stress tant dans sa vie personnelle que professionnelle.
Qu’est-ce que le stress et que sont les facteurs de stress? L’individu, appelé aussi le système amortisseur, qui permet de bien gérer les situations de stress. Les réactions révélatrices de stress qui peuvent se manifester sur les plans physique, émotionnel, mental et/ou par un changement de comportement. Les effets sur la santé physique et/ou mentale de l’individu, ou d’une organisation ou d’une société. Les sept stratégies de gestion du stress. Expérimentation de différentes approches de relaxation.
Exercices pratiques individuels entrecoupés d’exposés théoriques. Une documentation sera remise avec l’atelier.
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Luana Boxéro, agente à la formation à l’ASRSQ
Tél : 514-521-3733 | formation@asrsq.ca